رضایت از زندگی چیست؟

حتما شما هم در اطرافیانتون افرادی رو دیدید که سطح زندگی خیلی خوبی ً
دارند ؛از نظر مالی تامین هستند؛ مدارک باالیی دارند ؛جایگاه اجتماعی خوب
.دارند اما به طور کلی از زندگی خودشون راضی نیستند
ممکنه خودتون هم این تجربه رو داشته باشید که یک هدفی رو تعیین می
کنید و برای رسیدن به اون خیلی تالش می کنید ولی وقتی به هدفتون میرسید
بعد از مدتی تون هدف براتون عادی و کمرنگ میشه و احساس رضایت از
زندگیتون ندارید.
یا ممکنه در شرایطی باشید که احساسات خوشایند مثل شادی و لذت رو دارید
تجربه میکنید مثال در سفر مورد عالقتون هستید ولی حالتون اوکی نیست.
نکته ی مهم اینه که رضایت از زندگی با تجربه ی احساسات خوشایند آنی
فرق داره.
رضایت از زندگی به معنی دید کلی و ارزیابی فرد از زندگی خودشه. ممکنه
که فرد در حال تجربه ی های خوشایند باشه ولی ارزیابی کلیش از زندگیش
براش راضی کننده نباشه..
رضایت از زندگی یک فرآیند ذهنی و شخصیه و ممکنه دو فرد با شرایط
زندگی یکسان رضایت از زندگی متفاوتی داشته باشند.
در واقع رضایت از زندگی فرد رو؛ فاصله ای که زندگی واقعی فرد با
آرزوها و اهداف و ارزش هاش داره تعیین میکنه.
احساسات خوشایند مثل شادی؛ لذت؛ امید؛ سرخوشی و… زودگذر و موقتی
هستند ولی رضایت از زندگی کلی تر و پایدارتره.
البته این پایداری به معنای این نیست که قابل تغییر نیست و به صورت
آگاهانه و با انجام یک سری از امور میشه اون رو در دراز مدت تغییر داد.
چرا رضایت از زندگی مهمه؟
رضایت از زندگی روی عوامل بسیاری از زندگی ما تاثیر داره مثل:
سالمت روان
سالمت جسم
امید به زندگی
کیفیت روابط
عملکرد
تاثیرگذاری
رسیدن به اهداف
رضایت از زندگی به چه عواملی بستگی داره؟
دانشمندان و روانشناسان زیادی روی مفهوم رضایت از زندگی کار کرده اند
و عوامل زیادی رو در رضایت از زندگی دخیل دانسته اند ولی به طور کلی
از جامع ترین مطالعات ؛ مطالعات آقای سلیگمن هست که مدل PERMA
رو در رضایت از زندگی تعریف کرده و عوامل زیر رو در رضایت از
زندگی دخیل دونسته:
.1میزان تجربه ی احساسات خوشایند
.2میزان تجربه ی حالت غرقگی در زندگی
.3روابط ما
.4زندگی بر مبنای معنای زندگی
.5دستاوردهای ما
دانشمندان دیگری بعد ها مدل آقای سلیگمن رو کمل تر کردند و مدل
+4PERMA رو تعریف کردند.
در این مدل چهار عامل دیگر به فاکتورهای رضایت از زندگی اضافه شده
است:
.6شرایط جسمانی فرد
.7طرزفکر فرد) خوش بینانه یا بدبینانه به زندگی(
.8محیطی که فرد در اون زندگی میکنه
.9وضعیت اقتصادی فرد
چه طور میشه رضایت از زندگی رو افزایش داد؟
برای افزایش رضایت از زندگی باید روی هر کدام از فاکتورهای یاد شده
تمرکز کرد و اقداماتی رو انجام داد مه با توجه به گسترده بودن مطلب؛ در
مقالات بعدی به اون اشاره میشه